- Ejercicios para liberar tensión en dicha zona ( por ejemplo pisar y mover una pelota de tenis)
- Estiramientos con una goma elástica de la planta o ejercicios de estiramiento plantar en escaleras.
- Colocarse hielo SIEMPRE cuando llegues de una sesión de entrenamiento.
- Visitas puntuales al fisioterapeuta para rebajar tensión de la zona, si ves que todo lo anterior no prospera.
- Estiramientos con una goma elástica de la planta o ejercicios de estiramiento plantar en escaleras.
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