Problemas Físicos: Casos, consejos y soluciones

[Guaje21]

Lo primero decir que ANTE TODO se tiene que ir AL MEDICO. Este post es para dar consejos y para contar casos parecidos y cual fue el metodo para curarse.

Aclarado este tema, aqui ire recogiendo las preguntas y sus contestaciones para tener todo organizado y poder echar un vistazo rapido.

 

[Guaje21]

Reservado

 

[Guaje21]

Me parece que voy a estrenar esto yo :?

Tema de isquio. El derecho lo tengo bastante, bastante tocado. Tan tocado que hoy no he podido ni entrenar porque haciendo un rondo me daba mala sensacion y por prevenir, me he quitado.

Creo que es sobrecarga, por lo que estare hasta el jueves sin hacer nada.

 

[nabetse]

Aqui va el pupas a contaros sus lesiones, despues de tener una maravillosa tendiditis en el tibial posterior hace 8 meses, ahora tengo la rodilla que el médico no sabe lo que es pero que cada vez que salgo a correr me duele hasta el punto que tengo que pararme haber que sale en la resonancia, yo creo que es el síndrome de la cintilla iliotibial o del mal corredor.De momento seguimos esperando :fumar:

 

[morató]

Aqui va el pupas a contaros sus lesiones, despues de tener una maravillosa tendiditis en el tibial posterior hace 8 meses, ahora tengo la rodilla que el médico no sabe lo que es pero que cada vez que salgo a correr me duele hasta el punto que tengo que pararme haber que sale en la resonancia, yo creo que es el síndrome de la cintilla iliotibial o del mal corredor.De momento seguimos esperando :fumar:

nabetse,yo tengo esa lesión en la rodilla izquierda,tengo el cartilago rotuliano desgastado o del mal corredor,yo no llego al punto de pararme nunca pero si esas molestias.
A mi me fue genial comprame la cinta rotuliana,cosa que te recomiendo,aparte de ponerte mucho hielo.
ejercita los cuadriceps tambien es importante.
saludos y tranquilo :wink:

 

[Guaje21]

nabetse, te pongo una imagen de una cinta rotuliana, aunque supongo que sabras lo que es :wink:

 

[nabetse]

si si gracias guaje21 se a lo que se refería, pero creo que morató habla de otro problema de lo que yo hablo es de esto que en este artículo viene bien explicado http://www.aamoratalaz.com/articulos/Rodilla_David.pdf


De todas formas tengo que ir a ver los resultados de la resonancia porque todavia no estoy diasnogticado.

 

[opositadri]

hola a todos solo queria una preguntilla.Sabeis si ponen en el examen medico el test de ishihara es q mi hermano y yo nos vamos a presentar este año por primera vez y el no es daltonico pero no ve los numeros de los circulos de ese test pero sin embargo los cuadros de colores sueltos los ve bien muchas gracias y suerte para quien se este preparando

 

[carloscop]

Eso es referente a las pruebas del reconocimiento médico, así que pego tu duda en el post correspondiente:
viewtopic.php?f=39&t=5487&p=240014#p240014

 

[DORIAN]

si si gracias guaje21 se a lo que se refería, pero creo que morató habla de otro problema de lo que yo hablo es de esto que en este artículo viene bien explicado http://www.aamoratalaz.com/articulos/Rodilla_David.pdf


De todas formas tengo que ir a ver los resultados de la resonancia porque todavia no estoy diasnogticado.

Yo tuve ese problema (o muy similar) un mes antes de las pruebas físicas de este año. Las molestias llegaron al punto de impedirme correr, como a ti, no podía ni recorrer 50 metros porque iba completamente cojo y al apoyar la pierna el dolor era enorme. El médico me diagnosticó una inflamación en toda la parte exterior de la rodilla (menisco externo y banda iliotibial principalmente). Me mandó un tratamiento muy conservador (descanso de una semana, hielo, zapatillas nuevas, y luego comenzar un entrenamiento muy suave). Al empezar a correr de nuevo, la cosa seguía igual. Y como las pruebas estaban a la vuelta de la esquina, decidió infiltrarme. Varios días de reposo y después carrera suave y corta, sin forzar nada.

En teoría, el efecto me duraría hasta las pruebas, pero tuve que volver porque una semana antes de las mismas me volvía a doler, no tanto, pero las molestias eran grandes y tenía miedo de que el día del examen me jodiera. Así que a una semana de las pruebas estaba con falta de entrenamiento y con las dudas de saber si podría acabar la carrera, porque ni la infiltración tuvo el efecto deseado. En esta última ocasión me madó un antiinflamatorio bastante fuerte y reposo absoluto, porque otra infiltración podía ser perjudicial.

Al final pude terminar la carrera sin molestias, aunque saqué dos puntos menos de nota de lo que hacía habitualmente estando bien, por la inactividad del último mes. Después de ese día, estuve 1 mes de reposo total en cuanto a correr. Después, una semana de elíptica y bici estática para recuperar el tono muscular y luego ya carrera normal. Y hasta el momento no he vuelto a notar absolutamente ninguna molestia.

Espera a ver qué te dicen los resultados, pero quería decirte mi experiencia por si te sirve de algo. Suerte.

 

[nesturet]

Bueno pues me meto en el saco de los " tocados " hace un par de semanas me pegue una buena ostia haciendo bici y me jodi las muñecas.. fui al medico y lo que me dijo fue que tenia Tediditis a raiz de la ostia.. llevo ya un par de semanas y eso sigue estando igual.. ni pomadas ni pastillas me hacen efecto nuse... Alguien ha tenido algo similar? sabeis si tarda mucho en curarse del todo? algun consejo? como muñequeras o algo?... Un saludoo!!

 

[tikotazo]

Hola compañeros!

Bueno, tengo una dudilla.. más que nada con respecto a las dominadas para las chicas. Tengo las muñecas bastante "sensibles", no he llegado nunca a lesionarme fuertemente, pero si que se me han abierto y aunque sólo hayan sido un par de días nada más... me da "miedo" por si me lesiono de verdad al forzarlas. Al igual que en las rodillas... me suelen dar unos pinchazos tremendos de vez en cuando, al correr...etc. Pero nunca me he lesionado. Me da el pinchazo y a los 5 segundos como si no hubiera pasado nada...

¿Sabeis si en el examen pueden usarse muñequeras para tener más sujetas las muñecas?

 

[atrankas]

Bueno pues me meto en el saco de los " tocados " hace un par de semanas me pegue una buena ostia haciendo bici y me jodi las muñecas.. fui al medico y lo que me dijo fue que tenia Tediditis a raiz de la ostia.. llevo ya un par de semanas y eso sigue estando igual.. ni pomadas ni pastillas me hacen efecto nuse... Alguien ha tenido algo similar? sabeis si tarda mucho en curarse del todo? algun consejo? como muñequeras o algo?... Un saludoo!!

Yo tambien me di un leñazo con la bici y en vez de parar el golpe con la boca lo paré con las muñecas, pues al lio, estube meses con las jodias muñecas, son delicadas tio, me toco ir al fisio a darme varias refriegas y llevarlas vendadas, muñequeras, cremitas, descanso.........en fin, solo una cosa: PACIENCIA Y NO FUERCES, pero sobre todo ves a un especialista .

 

[nesturet]

Bueno pues me meto en el saco de los " tocados " hace un par de semanas me pegue una buena ostia haciendo bici y me jodi las muñecas.. fui al medico y lo que me dijo fue que tenia Tediditis a raiz de la ostia.. llevo ya un par de semanas y eso sigue estando igual.. ni pomadas ni pastillas me hacen efecto nuse... Alguien ha tenido algo similar? sabeis si tarda mucho en curarse del todo? algun consejo? como muñequeras o algo?... Un saludoo!!

Yo tambien me di un leñazo con la bici y en vez de parar el golpe con la boca lo paré con las muñecas, pues al lio, estube meses con las jodias muñecas, son delicadas tio, me toco ir al fisio a darme varias refriegas y llevarlas vendadas, muñequeras, cremitas, descanso.........en fin, solo una cosa: PACIENCIA Y NO FUERCES, pero sobre todo ves a un especialista .

si es que somso tontos mira que no poner la cara 1º.. jajaja.. Meses? uff.. que mal.. sin entrenar y sin nada!!.. pues voy a tener que ir al fisio como dices porque esto sigue igual y que no vaya a mas... Gracias atrankas!!! Un saludo!

 

[morató]

Hola compañeros!

Bueno, tengo una dudilla.. más que nada con respecto a las dominadas para las chicas. Tengo las muñecas bastante "sensibles", no he llegado nunca a lesionarme fuertemente, pero si que se me han abierto y aunque sólo hayan sido un par de días nada más... me da "miedo" por si me lesiono de verdad al forzarlas. Al igual que en las rodillas... me suelen dar unos pinchazos tremendos de vez en cuando, al correr...etc. Pero nunca me he lesionado. Me da el pinchazo y a los 5 segundos como si no hubiera pasado nada...

¿Sabeis si en el examen pueden usarse muñequeras para tener más sujetas las muñecas?

Claro que se puede,yo vi a compañeros con guantes y esas cosas.
La barra es muy buena,agarra muy bien,ademas tiene magnesio.

saludos :wink:

 

[Guaje21]

Bueno pues me meto en el saco de los " tocados " hace un par de semanas me pegue una buena ostia haciendo bici y me jodi las muñecas.. fui al medico y lo que me dijo fue que tenia Tediditis a raiz de la ostia.. llevo ya un par de semanas y eso sigue estando igual.. ni pomadas ni pastillas me hacen efecto nuse... Alguien ha tenido algo similar? sabeis si tarda mucho en curarse del todo? algun consejo? como muñequeras o algo?... Un saludoo!!

Aqui uno con tendinitis cronica en la muñeca. De las veces que me he caido/me han tirado jugando al futbol, se me ha quedado cronico... Lo que te aconsejo es que te vayas acostumbrando jejeje y una crema llamada Arafarmadol 0,075% crema.

Un saludo

 

[margutta.06]

Hola compañeros!

Bueno, tengo una dudilla.. más que nada con respecto a las dominadas para las chicas. Tengo las muñecas bastante "sensibles", no he llegado nunca a lesionarme fuertemente, pero si que se me han abierto y aunque sólo hayan sido un par de días nada más... me da "miedo" por si me lesiono de verdad al forzarlas. Al igual que en las rodillas... me suelen dar unos pinchazos tremendos de vez en cuando, al correr...etc. Pero nunca me he lesionado. Me da el pinchazo y a los 5 segundos como si no hubiera pasado nada...

¿Sabeis si en el examen pueden usarse muñequeras para tener más sujetas las muñecas?

Claro que se puede,yo vi a compañeros con guantes y esas cosas.
La barra es muy buena,agarra muy bien,ademas tiene magnesio.

saludos :wink:

Muchisimas gracias morató por tu respuesta. Es que me gusta usarlas para tenerlas más sujetas :mrgreen:

Saludos! :wink:

 

[caloto 74]

hola a todos! queria saber si alguien tiene o tuvo PERIOSTITIS, ya que es un a lesion bastante común en los corredores, y que posibles remedios o soluciones hay para curarla de l todo porque es una lesión muy latosa, ya que aparece continuamente.
yo llevo con ella desde septiembre y es horible. gracias.

 

[Alpol]

hola a todos! queria saber si alguien tiene o tuvo PERIOSTITIS, ya que es un a lesion bastante común en los corredores, y que posibles remedios o soluciones hay para curarla de l todo porque es una lesión muy latosa, ya que aparece continuamente.
yo llevo con ella desde septiembre y es horible. gracias.

Además de lo que te puedan decir por aquí, te dejo un post específico para la periostitis.

viewtopic.php?f=21&t=5520&hilit=periostitis+tibial

Un saludo y bienvenido

 

[Tubular]

Aquí uno que tuvo periostitis (entre otras muchas cosas :roll: ). Lo que me sirvió a mi fue básicamente entrenar en tierra en vez de superficies duras, un buen calzado (pero bueno bueno, lo ideal es buscar en tiendas especializadas) y, sobre todo, en mi caso, perder 15 kilos de peso :lol: . Según me dijeron cuanto menos peses menos sufre la tibia al "golpear" con el suelo. La periostitis me dió al poquito de empezar a correr, que estaba fondón (85 kilos), pero me puse a dieta para perder peso y mejorar en dominadas (que se nota también muchísimo) y, lo dicho, poco a poco me fue desapareciendo la famosa periostitis.

Deberías mirar este hilo, en su día a mi me sirvió de mucho:

http://www.todopolicia.com/foro/viewtopic.php?f=21&t=5520

P.D.: obviamente, a los primeros síntomas fui al médico. Los consejos que me dió son los que te puse ahí arriba, además de hielo después de entrenar y una crema, voltarén, que para los que corremos es mano de santo (hay otras parecidas, igual de válidas).