¿Cómo van esas físicas?

[LISBON]

Muchas gracias!!!

 

[canio]

El truco en el circuito (aparte de la agilidad que se tenga) son los pasos, me explico:

Sales por el lado izquierdo (por ejemplo), con la pierna derecha, izquierda y derecha, giras en el primer palo y das tres zancadas milimétricas izquierda, derecha e izquierda, hasta que giras para pasar por debajo de la valla.
Si se practica mucho y la perfeccionas, ganas unas décimas importantísimas.

 

[J.R]

alguien sabe si se nota la diferencia en la fisicas en avila y en palma de mallorca??

 

[sicopn]

Si que unas son antes y otras después.

 

[chuaks]

Buenas tardes a todos, Me gustaría que alguien con experiencia y buenas marcas me recomiende como encarar la preparación para el 2000. En la XXXI saqué un 5 raspado con una marca de 08:00. Esta vez quiero bajar el tiempo e intentar llegar al 7:30. Por ahora he leído que lo mejor es hacer series largas y estoy corriendo desde hace 3 meses solo dos días por semana, 45 minutos cada día. ¿Os mantendríais así hasta encarar los últimos 3 o 4 meses y pasar a las series en pista. ¿ Algún plan de entrenamiento para ahora y para 3 /4 meses antes?? Muchas gracias por vuestro tiempo

 

[sicopn]

Lo mejor es ir a entrenar con gente que hace atletismo y ellos te aconsejaran, a través de la red es muy generalizado los planes.
Por cierto voy a dejar mi entrene de ayer que estoy muy orgulloso de como me salió
6x1000 rec3'
1-3'24"
2-3'21"
3-3'22"
4-3'22"
5-3'24"
6-3'19"

 

[fran1728]

Lo mejor es ir a entrenar con gente que hace atletismo y ellos te aconsejaran, a través de la red es muy generalizado los planes.
Por cierto voy a dejar mi entrene de ayer que estoy muy orgulloso de como me salió
6x1000 rec3'
1-3'24"
2-3'21"
3-3'22"
4-3'22"
5-3'24"
6-3'19"

menudo máquina..tiempazos!

 

[docalmeria]

Lo mejor es ir a entrenar con gente que hace atletismo y ellos te aconsejaran, a través de la red es muy generalizado los planes.
Por cierto voy a dejar mi entrene de ayer que estoy muy orgulloso de como me salió
6x1000 rec3'
1-3'24"
2-3'21"
3-3'22"
4-3'22"
5-3'24"
6-3'19"

Naaaa... Estas quemao!!

 

[PabloGN]

Granero eres una bestia parda.

 

[fran1728]

Granero eres una bestia parda.

Tenemos a Usain Bolt en el foro!!jeje

 

[pirri]

Pues yo después de 2 semanitas de vacaciones y varios kilos demás (han sido intensas [emoji23] [emoji23]) empecé a entrenar el lunes y no puedo ni moverme jeje.
Antes de irme hacía los 2000m en menos de 8 minutos, pero ahora... prefiero no saberlo.
Habrá que ponerse serio y recuperar la forma.

 

[sicopn]

Me motivo ayer Chema Martinez que hizo 8x1000 rec 30" todas por debajo de 3' y la última en 2'38", ese tío si que va con 41 tacos
PD: No pongo más entrenes que me sacáis los colores

 

[itx]

Hoy he hecho 1 kilómetro 2 veces, en 4'10 las dos. Al tercer intento las piernas dejaron de funcionar.
Todavía queda mucho trabajo jajaja

 

[George 87]

Yo el miércoles hice 5x400:
1:21, 1:21, 1:19, 1:20, 1:16

La semana que viene tocan miles... Veremos que tal se dan.

 

[mariamm27]

Todos hablan del 2000 por aqui.que es??
Disculpad mi ignorancia.soy nueva por aqui

 

[pirri]

Todos hablan del 2000 por aqui.que es??
Disculpad mi ignorancia.soy nueva por aqui

Las pruebas físicas para los hombres son:
Dominadas
2000m
Salto vertical
Circuito de agilidad

Para las mujeres:
Suspensión en barra
1000m
Salto vertical
Circuito de agilidad

 

[Adri GG]

Yo el 2000 dudo que ahora mismo sea capaz de entrar en tiempo, que llevaba sin correr desde las pruebas...

Pero me he comprado unas zapas nuevas y estoy supercontento con ellas, creo que voy a poder entrenar mejor que el año pasado.

 

[tremor]

Hacer un 2000 en 8'00 ahora esta muy bien, todavía hay tiempo de mejoras

 

[Cunapo]

...En la XXXI saqué un 5 raspado...

Ya has hecho las físicas? Qué crack!

 

[MAPACHE 3]

alguien sabe si se nota la diferencia en la fisicas en avila y en palma de mallorca??

Yo he cogido este año Palma de Mallorca (he ido dos años a Avila), por dos razones una por el frio (que tela) y otra porque me han dicho que se realizan primero en las islas, así tienes mas tiempo para estudiar, y de paso unos días de vacaciones jajaa.