¿Cómo van esas físicas?

[Patricia Domínguez]

Yo he empezado hará mes y medio dos meses en crossfit.. lo recomiendo 100x100, no te vas aburrir y además entrenos no son excevisamente largos, lo contrario, todo a tope pero menos tiempo y yo estoy super contento.
He bajado en mes y medio 7 kilos y de 4 a 10 dominadas hoy, muy contento sinceramente, si lo sé habría empezado mucho antes...
Por poner un ejempl:
hoy he hecho un circuito llamado Afrodita, 50 burpees abdominales y sentadilllas, luego 40, 30, 20 y 10 y eso en 20min que es lo que ha durado mi entrenamiento, al menos a mi me esta dando muy buenos resultados.
Prueba y ya dirás que tal

Muchas gracias por el consejo, de momento pienso probar un día porque te lo regalan para que veas cómo es, si me gusta un poco y con lo que tú dices elegiré quedarme ahí porque la verdad que entrenar sólo acaba siendo aburrido y repetitivo... Gracias!

 

[PGB]

Saludos compañeros, pues yo he empezado esta semana con las físicas y a empezar a mirarme los temarios para la convocatoria 2018. Con lo de los 1000 metros lo que suelo hacer es ir a una urbanización al lado de mi casa que esta en proceso de construcción y tiene una zona que es como una pista de atletismo es la misma distancia unos 400m en circular. Suelo ir de lunes a viernes a machacar y intentar bajar al deseado 2,54 (dos vueltas y media), el tema de las dominadas las hago en casa, en mi gimnasio particular que tengo en el piso . Lo que tendré que hacer es preparar el circuito de agilidad en un gimnasio.

 

[poke93]

15
10,4
y 3,16 de momento

 

[depauer]

A día de hoy estoy en 8 dominadas, el km en 4 min y circuito no me he probado, es decir, una mier... quiero seguir mejorando pero no sé si me va a dar tiempo. Alguien del año pasado que a estas alturas estuviera como yo, y que al final fuera pasado las físicas?. Gracias

 

[Raz]

Dominadas 2-3
Circuito, a poco que me ponga sacaré 9-10 pts pues cuando hice mi primera oposición nunca bajé de 9 pts
Carrera, no me he probado aún pero imagino que sacaré un 1-2 de momento...

Me presento a la de 2018 así que ahora mismo me interesa más el temario que es lo más denso.

 

[PN1987]

Alguien que esté preparando las fisicas y padezca de condromalacia rotuliana? Me veo que no llego, hay dias en los que no puedo ni hacer el km...

 

[PGB]

Dominadas 2-3
Circuito, a poco que me ponga sacaré 9-10 pts pues cuando hice mi primera oposición nunca bajé de 9 pts
Carrera, no me he probado aún pero imagino que sacaré un 1-2 de momento...

Me presento a la de 2018 así que ahora mismo me interesa más el temario que es lo más denso.

Estoy exactamente en la misma situación que tú Raz me presentaré para la de 2018.
Empecé a correr hace dos semanas y el km me lo hago en 3,59. Sobre las dominadas, con 5 estoy que exploto ya y lo mismo que dices tú, los temarios es lo que mas me preocupa de momento

 

[Upr091]

Estoy exactamente en la misma situación que tú Raz me presentaré para la de 2018.
Empecé a correr hace dos semanas y el km me lo hago en 3,59. Sobre las dominadas, con 5 estoy que exploto ya y lo mismo que dices tú, los temarios es lo que mas me preocupa de momento

Pero habéis echado la instancia para esta?

 

[Raz]

Boo, estoy fuera de plazo, pero hay ganas de opositar así que se oposita y punto

 

[PGB]

Pero habéis echado la instancia para esta?

Para esta no, a mi personalmente me ha sido imposible, voy a por la del año que viene .

 

[PN1987]

Alguien que esté preparando las fisicas y padezca de condromalacia rotuliana? Me veo que no llego, hay dias en los que no puedo ni hacer el km...

Soy único por aquí entonces?

 

[Boticelli]

Yo tuve, me compré unas zapatillas del decathlon baratas para correr y empeoró, me recomendaron unas buenas zapas y que me midiera la pisada a ver si era pronador, supinador o neutro, me compré unas acorde con mi pisada, son caras eso sí, y al poco tiempo desapareció el dolor, no podía ni subir escaleras y llevo más de 7 años sin dolor de ningún tipo.

 

[PN1987]

Yo tuve, me compré unas zapatillas del decathlon baratas para correr y empeoró, me recomendaron unas buenas zapas y que me midiera la pisada a ver si era pronador, supinador o neutro, me compré unas acorde con mi pisada, son caras eso sí, y al poco tiempo desapareció el dolor, no podía ni subir escaleras y llevo más de 7 años sin dolor de ningún tipo.

En serio? sin ningún tipo de dolor? yo llevo unos cuatros años padeciendola y solo estoy mejor cuando no corro. Voy a ir a que me hagan el análisis de pisada también...estuviste de fisios o simplemente desapareció? Gracias por tu respuesta

 

[Boticelli]

En serio? sin ningún tipo de dolor? yo llevo unos cuatros años padeciendola y solo estoy mejor cuando no corro. Voy a ir a que me hagan el análisis de pisada también...estuviste de fisios o simplemente desapareció? Gracias por tu respuesta

Yo no estuve tanto, también recuerdo que evitaba correr por terrenos desiguales y de tierra, entre eso, la pisada, llevar las zapas adecuadas y un par de semanas de reposo, nada de dolor, ni fisios tampoco.

 

[PN1987]

Yo no estuve tanto, también recuerdo que evitaba correr por terrenos desiguales y de tierra, entre eso, la pisada, llevar las zapas adecuadas y un par de semanas de reposo, nada de dolor, ni fisios tampoco.

Gracias Boticelli. Creo que es un nivel más avanzado el mio pero me ha sido de gran ayuda tu comentario

 

[navri]

Test de hoy en pista cubierta: 3.08 (margen de mejora porque me relajé las vueltas intermedias), 9.50 en circuito y 11 (es la que peor llevo con diferencia).

A ver si bajo del 3.06, llego a 13 en barra y me acerco al 9 en circuito.

 

[Boticelli]

Gracias Boticelli. Creo que es un nivel más avanzado el mio pero me ha sido de gran ayuda tu comentario

Si llevas cuatro años desde luego, espero que se solucione

 

[Cristinacnp]

Hola gente! Alguien que se presente a las físicas en Mallorca? Vivo en Madrid pero me presentaré a las físicas en Mallorca y voy 3 semanas en agosto. Algún grupo al que unirse para entrenar? o alguien a quien le apetezca entrenar en compañía? Gracias de antemano!

 

[thommy88]

Ya hay que apretar todo lo que se pueda, y teniendo cuidado de no lesionarse.

 

[Caimann]

A falta de 2 meses:

-14 dominadas.
-3:05 en los 1.000 metros.
-El circuito aún no lo he tocado.