consejo por favor

[kioba]

hola a tod@s, empecé a prepararme hace unos cuatro meses, pero tuve una lesion y ya estoy recuperada al 100 por 100. Me gustaría saber que dijeseis si es factible preparar las físicas en un mes y medio. Muchisimas gracias por adelantado, muchismo animo a todos

 

[Astilla]

Si me dices cuales son tus marcas en cada prueba ahora mismo te podria decir... por norma general es imposible aunque algunas personas tienen tan buena base fisica que aprueban casi sin entrenar. Yo necesite casi un año. :cry:

 

[Oscar24]

Hombre si conservas una buena base física como ha dicho la compañera con un mes se podrían hacer muchas cosas.

Propontelo como una ''pretemporada'' de un equipo de fútbol, baloncesto, balonmano que en un mes se ponen a tope, pero claro para ello tendrás que entrenar todos los días y será bastante durillo, pero para sacar un 5 supongo que podras.

Mucha suerte compañera ya nos contarás si te dió tiempo a prepararte.

 

[RoOo]

Kioba, yo estoy de acuerdo con los compañeros, lo que puedes hacer de todos modos aunque sea poco tiempo es intentarlo porque por hacerlo no pierdes nada, y en un mes algo vas a notar de mejoría seguro, así que mucho ánimo y suerte!!

 

[melow]

y otro consejillo: calienta muy bien antes de cada entrenamiento y estira mucho al final del mismo.

El 90% de las lesiones son a causa de esas cosas; un mal calentamiento al principio o no acustumbrarse a estirar bien al final.

En tu caso además va a ser todavía más importante, porque seguramente te sobrecargues mucho al tener poco tiempo. Ten mucho cuidado, es preferible no entrenar un dia o dos y descansar si te ves con muchas agujetas o sobrecargada, que seguir entrenando y volver a tener una lesión.

Más vale ir con lo poco que tengas, que con una lesión.

Por lo demás, mucha suerte y ánimo porque se puede conseguir

 

[kioba]

hola compañeros, me he quedado muy sorprendida por el buen compañerismo que hay por este foro, de verdad, muchisimas gracias a todos. Haré lo que habies dicho lo intentaré, porque el que no arriesga no gana, asi que a muerte que voy.
Mis puntuaciones a dia de hoy:
Circuito: 10.02
Salto: 42
Barra: 25 sg :?
Carrera: no entro en tiempo, 5.18 (la semana pasada).
Lo dicho muchismas gracias y ánimo a todos.

 

[Oscar24]

Con esos tiempos en 1 mes como hemos dicho, en plan pretemporada, podrás llegar a los mínimos seguro y conseguir pasar aunque sea con un 5.

A darle duro!

 

[opeth]

Cuélgate todos los días de la barra compañera,porque es lo que llevas peor,las demás marcas no están nada mal,pero ponte a entrenar a diario y descansa sólo un día o dos en semana. Suerteee.

 

[ExGolSur]

:arrow: kioba Antes que nada bienvenida al mejor foro de la red :wink: . Con esas marcas yo no desistiría ni por asomo, el no lo tienes ya y puedes sacar un sí... la barra es la que parece ser que llevas peor, en esta web tienes una buena tabla de entrenamiento... de todas formas quedando mes y medio más o menos podrías colgarte en la barra unas 4 veces en semana y a la vez ejercitar los músculos en un gym por ejemplo ( exponiéndole a un monitor tu meta y el tiempo que te queda...) y en la carrera pues... también tienes plan de entrenamiento muy bueno en la web, ya sabes, correr correr y más correr ( con sentido claro está).

Ante todo te deseo mucha suerte, puedes conseguirlo!!!!

 

[hk]

ánimo estás a tiempo y si has estado entrenand antes de la lesión el cuerpo tiene memoria...

 

[ELENA]

ánimo y mucha suerte!!!!!!

 

[Ana_84_]

Claro, a darle, que no sea por ganas....