dolor en el tendon cuando salgo a correr

[ruba]

hola,
estoy preocupado por q cada vez q salgo a correr a los 15 minuots me empieza a dolor el tendon q esta en la parte del talon nose si me explico,
el caso es q luego me tiro cojo un par de dias,
a que es debido?
como puedo solucionarlo?
espero que me podais ayudar ya q nose que hacer,
un saludo y gracias de ante mano.

 

[DVD]

Pues pienso que lo mejor que puedes hacer es ir a tu médico y que te diga lo que es.

 

[Juanma13]

Ese es el tendon de aquiles. digamos q es la salida hacia el pie de los gemelos y el soleo. posiblemente sea debido a un problema en alguno de estos musculos. sueles estirar antes de salir a correr? tambien puede ser debido a la forma de correr, depende de como coloques los pies y de como estos aterricen en el suelo en cada zancada, puede provocarte dolor. tipo de zapatillas...en fin, una infinidad de cosas. la proxima vez, estira concienzudamente los gemelos y soleo, y a cada zancada aterriza con el talon, luego la planta del pie entera e impulsandote para salir con la punta del pie. si sigues con molestias, ve al medico.

 

[ruba]

Ese es el tendon de aquiles. digamos q es la salida hacia el pie de los gemelos y el soleo. posiblemente sea debido a un problema en alguno de estos musculos. sueles estirar antes de salir a correr? tambien puede ser debido a la forma de correr, depende de como coloques los pies y de como estos aterricen en el suelo en cada zancada, puede provocarte dolor. tipo de zapatillas...en fin, una infinidad de cosas. la proxima vez, estira concienzudamente los gemelos y soleo, y a cada zancada aterriza con el talon, luego la planta del pie entera e impulsandote para salir con la punta del pie. si sigues con molestias, ve al medico.

hola juanma me compre unas zapatillas buenas y si es ese tendon q dices tu,
creo q es por la forma de pisar cuando salgo a correr como se estira bien esa zona y ese tendon?
salu2,

 

[Juanma13]

aqui te pongo una serie de estiramientos que te vendran bien.

para gemelos

http://www.runners.es/rcs/planes/2006/0 ... to/4-2.gif

para soleos

http://www.runners.es/rcs/planes/2006/0 ... to/3-2.gif

en este enlace tienes todo lo que tienes que saber sobre estiramientos, te aclara muchas dudas y es cortito.

 

[Juanma13]

que se me olvidaba!!! jejeje. el enlace es el siguiente:

http://www.runners.es/Planes/estiramien ... 3Fid%3D252


espero te sirva de ayuda.

 

[ruba]

que se me olvidaba!!! jejeje. el enlace es el siguiente:

http://www.runners.es/Planes/estiramien ... 3Fid%3D252


espero te sirva de ayuda.

gracias socio,
ya te contare aver si va mejor el tema del dolor del tendon cuando corro por que me tiene preocupado.
salu2.