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Flexiones de brazos

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Unido
5 Nov 2009
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hola, que tal, bueno, inagurando esto, a ver que tengo una dudilla, como es eso del descanso en la prueba de las flexiones de brazos, estirados, tirados en el suelo cual croqueta, o como? un saludo y muchas gracias
 
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xpol

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25 Oct 2012
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Vamos a ver, las bases establecen:

"Prueba extensora del tren superior: Se realizará situándose el ejecutante en tierra inclinada hacia delante. Colocará las manos en la posición más cómoda manteniendo los brazos perpendiculares al suelo y a la anchura de los hombros. Se contabilizará como efectuada una flexión-extensión cuando se toque con la barbilla en el suelo y se vuelva a la posición de partida manteniendo en todo momento los hombros, espalda y piernas en prolongación"

"Durante el ejercicio se permite un descanso, en cualquier momento, siempre que éste se realice en posición de tierra inclinada hacia delante."

A la espera de que algún forero que se haya presentado a estas pruebas en ocasiones anteriores lo corrobore, y según lo leído en las bases de la convocatoria, el descanso se hace con los brazos totalmente extendidos, cuando estás arriba del todo, antes de iniciar una nueva flexión.
 
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5 Nov 2009
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mi duda es que significa: posicion de tierra inclinada hacia delante?
 
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tuerki

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22 Oct 2010
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Yo leyendo las bases de la oposición, al leer eso interpreté que las flexiones eran de la siguiente forma:



Por lo de "inclinado hacia adelante". Pero como no me quedaba nada claro, fui a un foro de Oposiciones de Guardia Civil y lo pregunté y me dijeron que eran de las normales de toda la vida, en plano con pies juntos.

O está mal expresado y al leerlo da a entender que son de otra forma, o que yo no sé interpretarlo :D
 
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12 Mayo 2012
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Posición inicial:
Sitúate en la posición de “tierra inclinada” hacia delante,
coloca las manos en la posición más cómoda, manteniendo los brazos estirados y perpendiculares al suelo con una separación entre ellos igual a la anchura de tus hombros.
Desarrollo de la prueba:
Tendrás que realizar tantas flexiones-extensiones continuadas como puedas, teniendo en cuenta que se contabilizará como efectuada una flexión-extensión cuando se toque con la barbilla la almohadilla y se vuelva a la posición de partida, manteniendo en todo momento los hombros, espalda y piernas en prolongación formando una línea recta.
http://www.reclutamiento.defensa.gob.es ... brazos.htm

Es la propia página de defensa y lo explica perfecto,incluso con imagen.
 

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tuerki

Policía Registrado
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22 Oct 2010
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Queda claro, tenia otro modo de interpretación. Porque en las imágenes se ve la inclinación cuando haces la flexión, no al principio con eso de "sitúate...".

Gracias Trystan.
 
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migue_coco

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29 Oct 2011
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La posicion de descanso en la posicion inicial (la de los brazos estirados).
En esa posicion puedes estar todo el tiempo que te de la gana o aguantes; pero como levantes un pie del suelo, apoyes la rodilla, los codos...estas fuera.
 
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26 Sep 2017
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Algún vídeo por youtube que se vea como se deben hacer?
 
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26 Mar 2015
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Alguien sabe como es la posición de los codos? Se pueden abrir o tienen que ir pegados al cuerpo?
 
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26 Mar 2015
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Se pueden abrir los codos, y girar las palmas hacia dentro o hacia fuera.
Gracias por responder, me habían dicho que los codos tenían que ir pegados al cuerpo para que fueran de tríceps, pero viendo el otro día el programa de comando actualidad, vi a varias personas con los codos muy muy abiertos y me sorprendió.
 
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26 Sep 2017
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Gracias por responder, me habían dicho que los codos tenían que ir pegados al cuerpo para que fueran de tríceps, pero viendo el otro día el programa de comando actualidad, vi a varias personas con los codos muy muy abiertos y me sorprendió.
Como se llamaba el programa? por buscarlo en youtrube
 
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26 Mar 2015
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Última edición por un moderador:
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Unido
21 Mar 2019
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hola, que tal, bueno, inagurando esto, a ver que tengo una dudilla, como es eso del descanso en la prueba de las flexiones de brazos, estirados, tirados en el suelo cual croqueta, o como? un saludo y muchas gracias
Muchas gracias por este hilo porque la verdad tenía la misma duda. ¿Dónde habéis subido el enlace a los vídeos de youtube?
 
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