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Flexiones de brazos
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Vamos a ver, las bases establecen:
"Prueba extensora del tren superior: Se realizará situándose el ejecutante en tierra inclinada hacia delante. Colocará las manos en la posición más cómoda manteniendo los brazos perpendiculares al suelo y a la anchura de los hombros. Se contabilizará como efectuada una flexión-extensión cuando se toque con la barbilla en el suelo y se vuelva a la posición de partida manteniendo en todo momento los hombros, espalda y piernas en prolongación"
"Durante el ejercicio se permite un descanso, en cualquier momento, siempre que éste se realice en posición de tierra inclinada hacia delante."
A la espera de que algún forero que se haya presentado a estas pruebas en ocasiones anteriores lo corrobore, y según lo leído en las bases de la convocatoria, el descanso se hace con los brazos totalmente extendidos, cuando estás arriba del todo, antes de iniciar una nueva flexión.
"Prueba extensora del tren superior: Se realizará situándose el ejecutante en tierra inclinada hacia delante. Colocará las manos en la posición más cómoda manteniendo los brazos perpendiculares al suelo y a la anchura de los hombros. Se contabilizará como efectuada una flexión-extensión cuando se toque con la barbilla en el suelo y se vuelva a la posición de partida manteniendo en todo momento los hombros, espalda y piernas en prolongación"
"Durante el ejercicio se permite un descanso, en cualquier momento, siempre que éste se realice en posición de tierra inclinada hacia delante."
A la espera de que algún forero que se haya presentado a estas pruebas en ocasiones anteriores lo corrobore, y según lo leído en las bases de la convocatoria, el descanso se hace con los brazos totalmente extendidos, cuando estás arriba del todo, antes de iniciar una nueva flexión.
Yo leyendo las bases de la oposición, al leer eso interpreté que las flexiones eran de la siguiente forma:
Por lo de "inclinado hacia adelante". Pero como no me quedaba nada claro, fui a un foro de Oposiciones de Guardia Civil y lo pregunté y me dijeron que eran de las normales de toda la vida, en plano con pies juntos.
O está mal expresado y al leerlo da a entender que son de otra forma, o que yo no sé interpretarlo
Por lo de "inclinado hacia adelante". Pero como no me quedaba nada claro, fui a un foro de Oposiciones de Guardia Civil y lo pregunté y me dijeron que eran de las normales de toda la vida, en plano con pies juntos.
O está mal expresado y al leerlo da a entender que son de otra forma, o que yo no sé interpretarlo
Posición inicial:
Sitúate en la posición de “tierra inclinada” hacia delante, coloca las manos en la posición más cómoda, manteniendo los brazos estirados y perpendiculares al suelo con una separación entre ellos igual a la anchura de tus hombros.
Desarrollo de la prueba:
Tendrás que realizar tantas flexiones-extensiones continuadas como puedas, teniendo en cuenta que se contabilizará como efectuada una flexión-extensión cuando se toque con la barbilla la almohadilla y se vuelva a la posición de partida, manteniendo en todo momento los hombros, espalda y piernas en prolongación formando una línea recta.
http://www.reclutamiento.defensa.gob.es ... brazos.htm
Es la propia página de defensa y lo explica perfecto,incluso con imagen.
Sitúate en la posición de “tierra inclinada” hacia delante, coloca las manos en la posición más cómoda, manteniendo los brazos estirados y perpendiculares al suelo con una separación entre ellos igual a la anchura de tus hombros.
Desarrollo de la prueba:
Tendrás que realizar tantas flexiones-extensiones continuadas como puedas, teniendo en cuenta que se contabilizará como efectuada una flexión-extensión cuando se toque con la barbilla la almohadilla y se vuelva a la posición de partida, manteniendo en todo momento los hombros, espalda y piernas en prolongación formando una línea recta.
http://www.reclutamiento.defensa.gob.es ... brazos.htm
Es la propia página de defensa y lo explica perfecto,incluso con imagen.
Archivos adjuntos
migue_coco
Miembro Staff
La posicion de descanso en la posicion inicial (la de los brazos estirados).
En esa posicion puedes estar todo el tiempo que te de la gana o aguantes; pero como levantes un pie del suelo, apoyes la rodilla, los codos...estas fuera.
En esa posicion puedes estar todo el tiempo que te de la gana o aguantes; pero como levantes un pie del suelo, apoyes la rodilla, los codos...estas fuera.
Se pueden abrir los codos, y girar las palmas hacia dentro o hacia fuera.
Como se llamaba el programa? por buscarlo en youtrube
http://www.rtve.es/m/alacarta/video...-sueldo-vida-guardia-civil/4242544/?media=tve
Acabo de mandar el enlace, creo que lo está en Youtube. Está muy bien para ver cómo se desarrollan las pruebas físicas y con respecto a las flexiones se ve como la importancia está en el ancho de hombros como dicen las bases y no en la posición de los codos.
Última edición por un moderador:
EDITADO
Última edición por un moderador:
Muchas gracias por este hilo porque la verdad tenía la misma duda. ¿Dónde habéis subido el enlace a los vídeos de youtube?