Prepara el 2000 y el 1000 con los foreros/as de Todopolicía

[nesturet]

que muerto esta este post.. venga chic@s que hoy ahce nu buen dia para correr!!! :velocidad:

 

[carloscop]

Yo el día de hoy lo paso a mañana, que no tengo nada que hacer y me pilla fantástico

 

[aeder]

Pero vosotros creeis que hacer series a estas alturas es bueno? yo tengo una ruta de la´s dos últimas semanas que es: 40 min hoy suave, mañana descanso, domingo 30 min progresivos, lunes descanso, martes 40 min carrera continua, miercoles 30 min carrera continua, jueves 20 min trote y viernes el día. Creeis que debería meter series? pregunto a alguien que maneje, esta rutina de la última semana me hizo un chico que sabía algo el año pasado pero no sé si debería hacer series en estos días, que creeis?

 

[carloscop]

Hombre, lo ideal es empezar con las series tras uno o dos meses de coger fondo con carrera contínua

 

[tuty]

que muerto esta este post.. venga chic@s que hoy ahce nu buen dia para correr!!! :velocidad:

pues por el norte caen chuzos de punta

 

[surferilla]

Esta mañana he salido a correr, 40 minutillos, me hecho unos 8km aproximadamente, ritmo suavecito.
Mañana descanso asíque nadaré y el miércoles tocan series que yo personalmente por ahora las hago en la cinta de correr del gimnasio a 0,5 de pendiente. En un mes o así empezaré a ir a pistas.

 

[carloscop]

Yo sigo con sobrecarga en el Aquiles...... :cry: :cry:

 

[surferilla]

Y sabes porque es la sobrecarga? a mi me pasoalgo así durante un tiempo y era porque la zapatilla la parte trasera era demasiado alta y me creaba que al hacer la zancada el pie me descargase demasiado en esta zona, incluso yo notaba que me molestaba. Míratelo avore por si acaso.

 

[carloscop]

Es por haberme pasado jugando al fútbol sala...

 

[PoliDani]

Hola chicos cómo va todo? Yo me apunto a ese mismo plan, ya lo tenía imprimido y todo jajaja. Porque este año después de pasar la teórica he caído en el 2000, y eso que ya llegué con más de 20 puntos. El porqué? pues unas cuantas lesiones por querer hacerlo todo en los últimos 4 meses....así que el que no practique atletismo, yo le recomendaría empezar ya. Y por aquí me teneis de nuevo, para lo que os haga falta

 

[nesturet]

Hola chicos cómo va todo? Yo me apunto a ese mismo plan, ya lo tenía imprimido y todo jajaja. Porque este año después de pasar la teórica he caído en el 2000, y eso que ya llegué con más de 20 puntos. El porqué? pues unas cuantas lesiones por querer hacerlo todo en los últimos 4 meses....así que el que no practique atletismo, yo le recomendaría empezar ya. Y por aquí me teneis de nuevo, para lo que os haga falta

Polidanii!! di que si este año sacamos un 10 en el 2.000 ya lo veras!! :lol:

 

[fanycnp]

holaaa!
hoy he hecho series y la verdad es que he empezao mal fatal pero al final he conseguido hacer una de 1.36 eso si estoy mas que muertaaa
como os va a vosotros??

 

[buly2308]

Bueno hoy despues de dias de mundanza entrenamiento estudiar mudanza y mas mudanza voy a por las series otra vez luego os cuento

 

[geizzie]

Hola chicos cómo va todo? Yo me apunto a ese mismo plan, ya lo tenía imprimido y todo jajaja. Porque este año después de pasar la teórica he caído en el 2000, y eso que ya llegué con más de 20 puntos. El porqué? pues unas cuantas lesiones por querer hacerlo todo en los últimos 4 meses....así que el que no practique atletismo, yo le recomendaría empezar ya. Y por aquí me teneis de nuevo, para lo que os haga falta

Polidanii!! di que si este año sacamos un 10 en el 2.000 ya lo veras!! :lol:

Pues yo estoy como vosotros, por las lesiones me he quedado sin puntuar asi que voy a empezar este entrenamiento de 0 desde la semana que viene a ver si todos nos comemos la pista el año que viene que es el nuestro!!

 

[carloscop]

Hola chicos cómo va todo? Yo me apunto a ese mismo plan, ya lo tenía imprimido y todo jajaja. Porque este año después de pasar la teórica he caído en el 2000, y eso que ya llegué con más de 20 puntos. El porqué? pues unas cuantas lesiones por querer hacerlo todo en los últimos 4 meses....así que el que no practique atletismo, yo le recomendaría empezar ya. Y por aquí me teneis de nuevo, para lo que os haga falta

Polidanii!! di que si este año sacamos un 10 en el 2.000 ya lo veras!! :lol:

Pues yo estoy como vosotros, por las lesiones me he quedado sin puntuar asi que voy a empezar este entrenamiento de 0 desde la semana que viene a ver si todos nos comemos la pista el año que viene que es el nuestro!!

Te apunto entonces :wink:

 

[castan]

en vuestros rodajes de 25 y 45 min cuantos km haceis?

 

[carloscop]

Ni idea, pero ponle que tiene que ser un ritmo de más de 6 minutos el kilómetro, con lo que para 25 min. saldrían unos 4 kms, y para 40 pues unos 6 o 7 kms.

 

[castan]

Ni idea, pero ponle que tiene que ser un ritmo de más de 6 minutos el kilómetro, con lo que para 25 min. saldrían unos 4 kms, y para 40 pues unos 6 o 7 kms.

ok yo los 2000 ahora mismo me los hago en 9 min me lo mire el 1 dia que epece a correr (3 semanicas) asi que programilla hago el de principiantes o intermedio?

 

[carloscop]

Ni idea, pero ponle que tiene que ser un ritmo de más de 6 minutos el kilómetro, con lo que para 25 min. saldrían unos 4 kms, y para 40 pues unos 6 o 7 kms.

ok yo los 2000 ahora mismo me los hago en 9 min me lo mire el 1 dia que epece a correr (3 semanicas) asi que programilla hago el de principiantes o intermedio?

Si estás por debajo de diez minutos, métete del tirón en el de intermedio

 

[silverman]

anda! no habia visto este planing! pues apuntadme ahi tambien a mi, que estaba como loco por buscar un entrenamiento del 2000.....a partir del lunes empiezo, aunque la unica duda, no se si empezar en el intermedio porque llevo ya bastante tiempo corriendo casi un año, aunque desde un poco antes de navidades deje de ir a correr hasta la semana pasada, de ahi mi duda de si empezar en el principiante o en el intermedio.